Gezondheid kan worden geleerd
De eerste uit de cyclus
We weten allemaal wat gezondheid is zo lang we het zijn, maar wanneer er iets mis gaat weten veel van ons niet wat ze moeten doen om zich beter te voelen. En als een ziekte ons overkomt, en nog erger als dit een beschaving ziekte is , dan verliezen we al onze fysieke en psychologische krachten.
We weten niet meer wat we moeten doen om ons beter te voelen of verdere beschadigingen te voorkomen. Om deze reden hebben we de cyclus bedacht ” gezondheid kan worden geleerd” waar we in 5 hoofdpunten kort beschrijven wat naar onze mening belangrijk is om beter en gezonder te leven.
Normaal gesproken zou je dit alles toch moeten weten, maar in de praktijk blijkt dit toch anders te zijn. Het snelle levens tempo van vandaag maakt ons dat we de basis dingen vergeten die ons gezond zullen houden. Of we weten het wel maar maken er geen gebruik van en dan krijgen we onplezierige gevolgen. Summa Summarum herinner de 5 belangrijkste principes: Namelijk
- VOEDSEL
- FYSIEKE ACTIVITEIT
- JUISTE ADEMHALING
- JUISTE NACHTRUST
- MENTAAL EVENWICHT- LEVENSBALANS
We beginnen natuurlijk met eetgewoontes.
Voordat je jou eetgewoontes verandert, bereid dan eerst je koelkast voor! Zodat het je niet verleid, zo is het gemakkelijker om je aan het doel te houden. En de verleiding zal er zeker veel zijn: een slechtere dag, stress, een afname van de stemming, een hoop werk. Ik weet er iets van … In stressvolle situaties gaat mijn koelkast vaker open dan normaal. Daarom hebben we in ons huis afgesproken dat we geen producten zullen kopen die ons dik en vooral ziek kunnen maken en die ons gewoon niet dienen.
Ik at vroeger veel chocolade in verschillende vormen, onder andere candybars, mijn Renus ,de tweede van “gang” at veel koekjes en chips …in grote hoeveelheden. Vandaag de dag hebben we dit probleem niet. Als we iets kopen dan is dit 85% ruwe chocola, als we zin hebben in iets lekkers dan maken we het zelf van gebak tot koekjes of ijsjes.
We reiken naar hen in crisissituaties wanneer een van ons er ff niet meer tegen kan. Maar we eten maar één stuk. In de periode dat we teveel van onze geliefde lichaam voelen, kopen we alleen maar groente. We hebben ook altijd veel noten in huis zodat als wij zin in iets hebben, een lekker toetje zo is gemaakt.
Als het gaat om graanproducten, hebben we thuis altijd zuurdesem, volkoren- of roggebrood. Dit eten we dan als tweede ontbijt maar ook niet elke dag.
Vraag je je nu af of een er een aparte plank voor “je” eten in de koelkast moet worden gereserveerd? Dit is een uitweg voor de situatie, maar het zal veel beter zijn als je de andere leden van het huishouden kunt overtuigen om hun dieet te veranderen.
Solidariteit en wederzijdse ondersteuning in moeilijke tijden zullen zeker van onschatbare waarde zijn. Gezond eten is niet zo’n moeilijke kunst, en vereist ook niet veel tijd en geld. Het hoeft ook niet saai en eentonig te zijn.
Ik geloof dat jij het kan !!!
In de volgende mededelingen wordt verteld wat je elke dag in je koelkast zou moeten hebben ❤️
Leef preventief, ben geen eigen dief.
Warme groetjes, Sylwia & René
Klik hier voor “Gezondheid kan worden geleerd” II – III – IV
Klik voor laatste berichten
12 thoughts on “Gezondheid kan worden geleerd”