Healthyplan Elk type training moet naar behoren worden gepersonaliseerd. Niet alleen voor het doel (massa voor vrouwen, reductie voor vrouwen of kracht voor vrouwen?) die we onszelf stellen, maar ook voor fysieke capaciteiten en gezondheidstoestand. Bij het starten van de training moeten de meeste vrouwen zich primair richten op algemene spierversterking en oefentechnieken leren. Krachtoefeningen voor vrouwen Vrouwen moeten niet bang zijn voor typische krachtoefeningen, d.w.z. squat, deadlift, benchpress. – Het is niet mogelijk om het uiterlijk te beschadigen. – […]
Continue ReadingHealthyplan
