De geweldige voordelen van zonlicht
Blootstelling aan zonnestralen, ook wel zonnetherapie genoemd, wordt al sinds de oudheid gebruikt vanwege zijn ziektebestrijdende eigenschappen.
Zonnebaden is de beste ontspannende remedie als je gespannen of gestrest bent. Zonlicht absorbeert stress, zorgt voor rust en ontspanning omdat het de geest kalmeert als je eronder staat.
Blootstelling aan de zon helpt het lichaam om op natuurlijke wijze vitamine D aan te maken. Deze vitamine is essentieel, en de meeste mensen op onze breedtegraad hebben een tekort.
Je moet twee tot drie keer per week ongeveer 15-20 minuten ochtendzon op je rug, borst, armen, handen en gezicht absorberen om te genieten van de eigenschappen van de zonnestralen die nodig zijn om vitamine D via je huid te synthetiseren.
Onderzoek toont aan dat blootstelling aan de zon veel voordelen kan hebben. Blootstelling aan zonlicht kan uw humeur verbeteren, de slaap verbeteren en de productie van vitamine D ondersteunen, wat de botten versterkt en kan helpen bij het bestrijden van bepaalde ziekten.
5 geweldige eigenschappen van zonlicht
De eigenschappen van zonlicht zijn ons vooral bekend in termen van het voorzien van vitamine D in het lichaam. Onlangs is ook de oude praktijk van het stimuleren van het bloed door naar de zon te kijken weer populair geworden. Maar wist je dat de zon pijn verlicht, vet verbrandt en het leven verlengt?
Hier zijn enkele weinig bekende maar verbazingwekkende eigenschappen van de zon.
De zon heeft pijnstillende eigenschappen
Een studie uit 2005, gepubliceerd in het tijdschrift Psychosomatic Medicine, toonde aan dat de zon pijnstillende eigenschappen heeft.
Patiënten die gedurende de dag gemiddeld 46% meer zonlicht kregen, ervaarden minder stress en 22% minder gebruik van pijnstillers.
De zon had niet alleen een ontspannend effect op hen, maar stelde hen ook in staat om de pijn te verminderen, waardoor de behandelingskosten van de patiënt werden verlaagd.
Zon versus vet
Een studie uit 2011, gepubliceerd in The Journal of Investigative Dermatology, onthulde een opmerkelijk feit: de zon versnelt het verlies van onderhuids vet.
Bovendien is bewezen dat tekorten aan de zonnevitamine, d.w.z. vitamine D, rechtstreeks verband houden met obesitas, voornamelijk in de buikstreek.
Het blijkt dat blootstelling aan de zon twee uur voor de middag en twee uur in de middag kan worden beschouwd als een van de natuurlijke en veilige methoden van vetverbranding.
Zonne metabolische energie
Hoe ongelooflijk het ook mag klinken, er werd in 2008 een artikel gepubliceerd in de Journal of Alternative and Complementary Medicine waarin de wetenschappelijke hypothese werd beschreven dat dieren direct gebruik kunnen maken van zonlicht.
Met andere woorden, ze kunnen net als planten energie rechtstreeks uit de zon halen.
Dit alles hebben we te danken aan melanines – een groep pigmenten die verantwoordelijk zijn voor de pigmentatie van organismen (bij mensen worden ze aangetroffen in de huid, het haar en het vaatvlies), die het lichaam in staat stellen gamma- en uv-straling om te zetten in metabolische energie.
Zonne-energie en minder vermoeidheid
In 2012 publiceerde het tijdschrift Behavioural Neuroscience een artikel waarin werd bevestigd dat blootstelling aan zonlicht gedurende zes uur overdag helpt om de alertheid ‘s avonds te vergroten.
Mensen die in natuurlijk daglicht werkten, voelden zich ‘s avonds minder slaperig en vermoeider en meer geconcentreerd dan mensen die werkten in gesloten ruimtes met kunstlicht.
De zon verlengt het leven
Onderzoekers van het Karolinska Instituut en de Universiteit van Lund hebben aangetoond dat vrouwen die vaker zonnebaden gemiddeld één tot twee jaar langer leven dan hun vrouwelijke collega’s die blootstelling aan de zon vermijden.
Gedurende 20 jaar werden groepen van bijna 30 duizend dames geobserveerd.
Het bleek dat degenen die de zonnestralen gemakkelijk gebruikten, minder hartaandoeningen hadden.
De onderzoekers benadrukken dat het vermijden van de zon een vergelijkbaar effect kan hebben op het verkorten van het leven als roken.
Tegelijkertijd pleiten ze voor een verstandige blootstelling aan de zon en vermijden zonnebaden tussen 11.00 en 15.00 uur.
Al met al, blijf van de zon genieten en pak tegelijkertijd al zijn goede eigenschappen.
Een zonnige groet, Sylwia & René
ademhaling chinese geneeskunde Chinesegeneeskunde Coronavirus Covid-19 Energie essentie van voeding galblaas gezonde levensstijl gezonde voeding gezondheidstrends Griep Havermout immuniteit juiste voeding kanker Kersen Lever libido Maaltijden menstruatiepijn natuurlijke wijze Nieren noten Ontaarden overgewicht Parasieten Pompoen Slijm spijsvertering Spinazie-cremesoep Verkoudheid virussen VitamineD voeding in de zomer Water Weerstand werking organen Wintermaaltijden Yang Yin ziekte van Lyme Ziel Zomer zon
