Koude/hete handen en voeten

Heb je je ooit afgevraagd hoe je jouw gezondheid kunt beoordelen op basis van de temperatuur van je ledematen of het hele lichaam? Voor veel mensen zijn koude voeten of  koude handen, en soms hete voeten of handen, een groot ongemak. Dit gevoel is vaak onafhankelijk van het seizoen en de temperatuur in het appartement/huis.

Volgens de klassieke Chinese geneeskunde is de thermiek van de ledematen en het lichaam een belangrijk onderdeel van de diagnose, het toont onze energietoestand en processen die verband houden met de verdeling van lichaamsbronnen. Het is de moeite waard om te weten wat er in ons lichaam gebeurt en hoe we weer in balans kunnen komen.

Hieronder staan enkele veelvoorkomende symptomen en combinaties. En vergeet niet dat we ons in een gezond lichaam comfortabel moeten voelen, ongeacht het weer.

Koude handen en voeten

Koude handen en voeten duiden vaak op een tekort aan bloed dat de perifere delen van het lichaam niet goed kan bereiken en niet kan opwarmen. In de westerse geneeskunde wordt gesproken over een slechte doorbloeding. Verwarmende zalven en een warmwaterkruik zullen een tijdje werken, maar je moet het bloed versterken om de bloedsomloop te verbeteren.

Na verloop van tijd wordt deze aandoening nog ernstiger. We hebben het gevoel van ijzige handen en voeten, we vallen in slaap in sokken, soms zelfs in de zomer. Bevroren, ijzige handen en voeten wijzen op een gebrek aan bloed in combinatie met vocht.

Alleen koude handen zijn kenmerkend voor het Hand vochtsyndroom. De ziekte van Raynaud is een nog geavanceerdere aandoening, naast vocht en kou aan de oppervlakte hebben we ook een tekort aan lichaamsvloeistoffen.

Veel mensen hebben alleen koude voeten en warme handen. Deze combinatie komt vaak voor bij mensen met symptomen van hitte boven, overmatige dorst, opvliegers, zweten, prikkelbaarheid, ontsteking in het bovenste deel van het lichaam, en symptomen van kou beneden – pijn in de onderrug of onderbuik, vaak moeten plassen en ontsteking van de blaas, zijn een veel voorkomend syndroom.

Hete voeten en handen

Over deze syndromen wordt niet veel gezegd en ze kunnen erg vervelend zijn. Het begint meestal onschuldig, je man, vriend, vader, zoon die ’s avonds voor de tv ligt, trekt zijn sokken uit en gooit ze waar hij maar wil. De voeten beginnen zo warm te worden dat sokken in de weg beginnen te zitten.

Wat betekent dit?

Hete voeten, vooral ’s avonds, zijn een symptoom van hitte met bloedtekort, neemt soms een milde vorm aan zoals hierboven beschreven, soms zeer ernstig.

Symptomen verergeren ’s nachts, er zijn mensen die hun voeten onder de dekens vandaan moeten halen of ze moeten koelen met flessen bevroren water om in slaap te vallen.

Hete, brandende voeten gedurende de dag duiden op een patroon van overtollige warmte.

Hete handen, brandend met een gevoel van zwelling, wijzen op heet vocht in het bovenste deel van het lichaam. Vaak verschijnt dit symptoom na het eten van iets pittigs of op warme dagen.

Thermiek van het lichaam

Waarneembare en soms meetbare lichaamstemperatuur geeft ook onze gezondheid weer.

Tijdens een infectie generen sterke mensen koorts, zwakke mensen niet noodzakelijkerwijs.

Zeker ben je situaties tegengekomen waarin iemand tijdens een verkoudheid jarenlang geen koorts heeft gehad. Dit kan duiden op een tekort aan lichaamsvocht en koudheids verschijnselen.

Steeds meer mensen zijn niet in staat om de juiste temperatuur te genereren – 36,6 ℃. Maar er zijn ook gevallen van een constante temperatuur van 37℃.

Een warm gevoel in het lichaam of een verhoogde lichaamstemperatuur zijn symptomen van hitte.

Een lage lichaamstemperatuur kan gepaard gaan met symptomen van koude, met een tekort aan lichaamsvloeistoffen of met de aanwezigheid van vocht. Er moet een volledige diagnose worden gesteld.

Het lichaam warm en alleen de ledematen koud is een beeld van de interne hitte die ontstaat door uitdroging en/of gebrek aan bloed.

Waar komt het vandaan?

• Geboorte aanleg – sommigen van ons worden geboren met minder Yang; het lichaam is tenger, slank, bijna etherisch. Dit maakt je vatbaar voor koude, maar je bent er niet toe gedoemd!

• Verkoelend en/of teweing voedingsstoffen in dieet – 70% van de energie die we dagelijks nodig hebben komt uit voeding. Als je een slecht samengestelde voeding hebt, een gebrek aan voedingsbewustzijn, of je hebt constant een calorietekort – nou, dan is er gewoon geen brandstof om te verwarmen. Je schildklier is beledigd en je nieren lijden kou. (kijk op onze site voor talloze voedingstips).

• Chronische oververmoeidheid – er is een niveau van energieverbruik dat niet kan worden aangevuld met het beste dieet of dagelijkse 8 uur slaap. Als je een overijverige perfectionist bent en constant meer verbruikt dan nodig is, waardoor er geen ruimte is voor ‘just be’, schakelt het lichaam over naar de noodmodus. En in deze modus wordt het bloed van de distale delen van de ledematen afgevoerd naar de vitale organen.

• Bovenmaatse training – afgezien van bovenstaande factoren, zal  fysieke activiteit die niet optimaal voor je is Yin en Yang uitputten, en dit is een eenvoudige manier om hormonale functies te verstoren, bv die van Hashimoto. Het type en de hoeveelheid lichaamsbeweging voor jezelf  vinden is een hele aparte reis.

• Chronische, hoge stress, bv. ernstige ziekte, ongeval, een slechte/gewelddadige relatie hebben, maar ook iemand vergezellen die ernstig ziek is – dit zijn allemaal omstandigheden die energie verbruiken, en soms duurt het lang om het tekort aan te vullen.

• Onvoldoende slaap. Ga op tijd naar bed en slaap minimaal 8 uur per dag. Je lichaam kan zo voldoende regenereren.

• Stop met roken. Het veroorzaakt vaatvernauwing.

• Vermijd snacken, ook hierdoor slippen je aderen langzaam dicht waardoor de doorbloeding minder wordt en er dus koude optreedt.

Wat te doen

Het is belangrijk om te onthouden dat dit ogenschijnlijk onschuldige detail van koele handen en voeten een illustratie is van een dieperliggende aandoening – het is de moeite waard om ervoor te zorgen voordat het iets ernstigers wordt, het lichaam laat ons graag zien wat er met liefde te ondersteunen en te omarmen is, als we maar bereid zijn te luisteren.

Wat kun je nu al meteen veranderen en dat niets kost? Begin met het drinken van alleen warm/ gekookt water. Klinkt verschrikkelijk? Weet ik. Dat zei ik ook. En nu weet ik niet meer hoe ik vroeger mineraalwater kon drinken. Probeer het eens een week(je), en dagelijks kan je een gemberbadje  doen voor je voeten. En wat je zeker moet doen is een voedsel behandelplan op maat maken. Verder gebruik je moxa of ga je naar een goede acupuncturist.

ademhaling chinese geneeskunde Chinesegeneeskunde Coronavirus Covid-19 Energie essentie van voeding galblaas gezonde levensstijl gezonde voeding gezondheidstrends Griep Havermout immuniteit juiste voeding kanker Kersen Lever libido Maaltijden menstruatiepijn natuurlijke wijze Nieren noten Ontaarden overgewicht Parasieten Pompoen Slijm spijsvertering Spinazie-cremesoep Verkoudheid virussen VitamineD voeding in de zomer Water Weerstand werking organen Wintermaaltijden Yang Yin ziekte van Lyme Ziel Zomer zon