Veranderen van eetgewoonten beter dan dieet?
Veranderingen veroorzaken bij veel van ons stress.
Het is bewezen dat een persoon die op dieet gaat in 95% wanneer hij is geëindigd, terugkeert naar zijn oorspronkelijke staat of zelfs dikker wordt, dit noemt men het jojo effect. Overschakelen naar “dieet” activeert in ons lichaam het stresshormoon cortisol.
Jeetje, ik kan geen suiker eten, ik mag mijn favoriete koekjes niet meer, ik mag geen oliebollen, geen rozijnenbroodjes, geen alcohol etc.. In ieder geval ik mag iets niet.
Een dieet is per definitie geen manier om af te vallen. Het is gewoon onze manier van eten, onze eetgewoonten. Wij mensen hebben deze term gebruikt voor iets heel anders. Als iemand zegt dat hij op dieet is gegaan, bedoelt hij meestaal dat hij wil afvallen, meestal is dit ook maar tijdelijk. In werkelijkheid betekent het woord dieet; “alles wat we eten”.
We geloven niet in revoluties omdat het bloedige resultaten oplevert. Maar wel in het veranderen van eetgewoonten.
Voedsel heeft een enorme kracht om de gezondheid te ondersteunen of te ondermijnen, afhankelijk van wat we op ons bord leggen. Het vermogen om met voedsel te genezen is vooral belangrijk voor ons. Het is het gevolg van de aanwezigheid van tal van voedingsstoffen en vitamines, die nodig zijn voor het lichaam om dagelijkse biochemische reacties te ondergaan. Hierdoor de gezonde machine kan leven, die bekend staat als een mens, dus jij en ik.
Als het gaat om gezondheid, zitten we hier allemaal samen in.
Er is geen ‘enkele’ manier voor gezondheid. Er is ook geen manier om te genezen en samen te stellen wat is geruïneerd door het westerse dieet, stress, slapeloosheid en het leven in een te snel tempo. Het begin is echter altijd op hetzelfde punt: waar bewustzijn en de noodzaak de juiste weg in te slaan.
Een gezond lichaam(haar, nagels, huid), mooi/optimaal silhouet, welzijn en energie, het doel van elk mens, voor sommige een visitekaartje. Daarom is het zo belangrijk om ze elke dag te cultiveren. Om dit te bereiken, is een holistische benadering van zorg en voeding belangrijk. Is het moeilijk? Het blijkt van niet!
Helemaal niet!
Het enige dat je nodig hebt is een verstandig dieet, waarvan de ingrediënten van binnenuit het hele lichaam zullen beïnvloeden. Een gezond lichaam is jarenlang een garantie voor schoonheid en gezondheid.
Geen scalpel van plastisch chirurg maar kennis, voeding en sterke wil maakt dat we er fris en gezond zullen uitzien.
De vraag naar gezondheid is enorm, het bewustzijn is absoluut enorm. Mensen willen zich goed voelen en er goed uitzien.
Sommige kennissen van ons zeggen dat “ we houden van het leven” en sporten 2 keer per week, zuipen veel en eten zonder te na te denken… maar hun figuren/lichamen en gezondheid toestand zijn verre van perfect.
Ze stellen zich voor dat cosmetische behandelingen voldoende zijn, vooral vrouwen die liposuctie ondergaan omdat ze denken dat na je 40ste en zeker na 50 ste je niets meer kan doen. En dit is fout, een grote fout. Het is nooit te laat om iets te veranderen als je niet tevreden ben met je uiterlijk of je gewoon niet goed in je vel zit.
Maar uiteindelijk gaat het toch om je gezondheid, jij wil toch zo lang mogelijk genieten van je leven zonder ellende.
Deze glinstering in het oog kan door geen enkele behandeling worden gekocht, we moeten voor onszelf zorgen van binnenuit.
De basis
De basis is echter het veranderen van je eetgewoonten. Zonder dit zullen noch/geen behandelingen, noch moorddadige trainingen effecten hebben.
In 30 dagen kun je zeer goed je eetgewoonten veranderen. De neiging van de mens om te veranderen is een object van wetenschappelijk onderzoek en er wordt gezegd dat een verandering gemiddeld 21 dagen duurt, soms iets langer. Het gaat nu niet meer om dit dieet, maar om je gewoontes te veranderen en goed te gaan eten om nieuw gedrag en gewoontes te consolideren, zodat ze onze tweede natuur worden.
Volgens diëtisten zijn de meest voorkomende voedingsfouten gemaakt door Nederlanders dat ze onregelmatig eten, ontbijt overslaan en , het eten van ongezonde snacks. Hoewel het bewustzijn van gezond eten toeneemt, bevat het dieet nog steeds weinig groenten en bereidingen die daarvan zijn gemaakt.
Het leven is niet toegeven aan je zwakke punten in dit spel, integendeel, het is elke dag zijn eigen bewuste evolutie. Zonder te ontkennen wat was, een nieuwe kwaliteit toevoegen aan wat nu is.
Veranderende voeding wordt altijd geassocieerd met veel energie wanneer het lichaam alleen schone en hoogwaardige brandstof krijgt. En dit betekent dat wanneer je je hoofd op het kussen legt, je onmiddellijk in slaap valt als een baby, en in de ochtend wanneer je je ogen opent, produceren je mitochondria energie.
Dus je hebt een enorme helderheid van geest en een geweldig verlangen wat de doen. Het is een mooi gevoel! Tegelijkertijd, hoe langer je wegblijft van het vergiftigende afval en een gezonde levensstijl leidt, hoe meer het lichaam wordt gereinigd en hoe minder slaap het nodig heeft: om te regenereren slaap
Giftige vervuiling en tekortkomingen in de componenten die nodig zijn voor normale metabole processen zijn de enige redenen waarom ons systeem niet goed werkt. Op dezelfde manier kom je ook niet ver met je auto als je er vuile of verkeerde brandstof in giet.
Je beschermt jezelf tegen bacteriën op zo’n manier dat je een zeer sterk immuunsysteem hebt dat ze zal ‘verslinden’ voordat ze je pijn doen. Vandaar de conclusie dat werken aan een dieet noodzakelijk zal zijn. Op het eerste gezicht, elimineer industrieel verwerkt voer, geraffineerd, gebakken, gezoet, gekruid met chemicaliën. Echt eten vereist dergelijke behandelingen niet om op zichzelf lekker te zijn.
Er zijn veel wegen naar gezondheid geliefden, maar geen enkele leidt tot overeten, gebrek aan lichaamsbeweging en maagzuurremmers, d.w.z. de spijsvertering en emoties.
Het is een manier om jezelf te ontdekken en weer juist te eten en een les in luisteren naar het lichaam. Probeer jij het ook?
Vergeet niet dat je voeding een zeer sterk medicijn kan zijn, maar de kracht zit hem in jou actie.
Leef preventief, ben geen eigen dief
Sylwia en René
Laatste berichten
3 thoughts on “Veranderen van eetgewoonten beter dan dieet?”