De functie van het hart en de dunne darm
Het hart is verantwoordelijk voor de bloedsomloop. Het hartsysteem omvat het hart, de dunne darm, de bloedvaten en de tong. De toestand van het hart kan worden herkend aan de staat van de tong die de weerspiegeling is.
Je hart speelt een sleutelrol in je gezondheid! Hij is verantwoordelijk voor het pompen van bloed en daarmee voor de aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen naar alle weefsels. Het hart werkt 24/7, en hoe meer je erom geeft, des te meer het voor je zorgt.
Het hart bestuurt de slagaders, ons uiterlijk (huid, tint), tong en mondholte, binnenhoeken van de ogen, bloed en zweet.
Het hart is liefde, mededogen, verantwoordelijkheid. Het is gewoon onze geest. Alle psychische aandoeningen komen voort uit problemen met het hart.
Bijna iedereen kent wel iemand die heeft geleden aan een hartaandoening. Ze zijn momenteel een van de meest voorkomende (nog voor kanker) en meest gevaarlijke ziekte van de beschaving.
Dit wordt er aangenomen
– tegen 2030, 43% van de bevolking een vorm vaneen hartaandoening heeft
– Ongeveer 34% van de volwassenen ouder dan 20 heeft hypertensie.
– statistisch gezien heeft er iemand gemiddeld om de 40 seconden een infarct en gemiddeld sterft er om de vier minuten iemand aan een hartaanval.
– 11% van de kinderen en adolescenten tussen 8 en 17 jaar hebben problemen met hoge bloeddruk en plotselinge drukstoten,
– dood door hartaandoeningen is goed voor 31,5% van alle sterfgevallen per jaar
De belangrijkste oorzaak van hartziekten is zwakke milt. Mensen die een beroerte hebben gehad, hebben een vergrote milt.
Longziekten zijn voornamelijk overmatig slijm en verminderde circulatie.
Symptomen van hart zwakte
- tachycardie
- overdag zweten
- Kortademigheid
- bleek of blauw gezicht
- algemene zwakte
- depressie
- angst
- pijn in het hartgebied
- gevoeligheid voor koude
- zwakke ademhaling
- benauwdheid in de borst
Symptomen van bloed te kort
- slecht slapen
- sterk nachtelijk zweten
- donkere urine
- aften
Wat ondersteund het beste het hart?
- Regelmatig bewegen, en ik bedoel niet een uurtje per dag en de rest op de bank zitten met chips e.d. Zorg dat je niet meer dan 2 uur zit of nog korter. Dus als je op het werk moet zitten elk uur effe opstaan en bewegen, twee minuutjes stappen of lopen om je buro heen, of een keer de trap op en af etc.
- Juiste voeding (voor warme maag)
- Juiste diepe ademhaling (meestal ademen mensen oppervlakkig uit, en doen dat geheel onbewust)
- juiste emoties (dit is de moeilijkste van allemaal)
- bescherming tegen kou (niet meteen in maart in korte mouw op de fiets en zeker niet op de scooter … ik heb dit vaak gezien brrrr)
- genoeg rust en slaap (BELANGRIJK)
- goede eetgewoontes en vooral gebruik van kurkuma (Onderzoek suggereert dat het belangrijkste onderdeel van kurkuma of curcumine niet alleen stopt, maar ook het gevaarlijke proces van cardiale hypertrofie voorkomt. Bovendien verdunt kurkuma bloed en stimuleert de bloedsomloop, een natuurlijke remedie voor hypertensie).
Als je echter bloedverdunners neemt, spreek dan af wat de hoeveelheid kurkuma mag zijn met je behandelend arts, want de effecten bij teveel kunnen onaangenaam zijn.
- avocado (met zijn romige textuur en delicate smaak bevindt de avocado zich in alle keukens, van guacamole liefhebbers tot keukenspecialiteiten van snoep en hipster avocado latte in trendy pubs.
Avocado is een uitstekende bron van hartvriendelijke gezonde vetten en essentiële voedingsstoffen zoals kalium,vitamine E en vitamine K.
Een onderzoek uit 2015 toonde aan dat in een dieet met matig vet, één avocado per dag niet alleen de vraag naar dit ingrediënt zal vullen, maar ook het risico op hartaandoeningen en -aanvallen zal verminderen en ontstekingen zal verminderen.
- spinazie, boerenkool en peterselie zitten vol met vitamines en mineralen zoals vitamine K, vitamine A, foliumzuur, magnesium, kalium en ijzer.
Ze zijn ook rijk aan krachtige antioxidanten die je kunnen helpen bij het bestrijden van vrije radicalen, het voorkomen van cel beschadiging en het vertragen van de ontwikkeling van chronische ziekten.
- Regelmatig geconsumeerde walnoten verlagen niet alleen de bloeddruk met 16%, maar reguleren ook de verhouding van LDL-cholesterol tot HDL. Daarnaast bevatten ze een dosis mangaan, koper en vezels, evenals gezonde vetten voor het hart.
Houd er rekening mee dat gedroogde walnoten 12 uur in water moeten worden gedrenkt en dat het water regelmatig moet worden vervangen.
Ook elke geestesziekte kan effectief worden behandeld met behulp van de bovenstaande richtlijnen. En de belangrijkste daarvan is zorg voor goede voeding, die op zijn beurt ons bewustzijn een balans zal brengen.
Mensen met hartziekten, osteoporose, diabetes of kanker hebben een tekort aan vitamine K2 in het lichaam. Vitamine D3 moet altijd worden ingenomen met vitamine K2 omdat K2 nu eenmaal calcium stuurt naar de daarvoor bestemde plaatsen, d.w.z. botten en tanden, het voert hetzelfde calcium af van plaatsen waar het niet thuis hoort (omdat de vitamine op is) dat afkomstig is van zachte weefsels, dwz slagaders of organen.
Het punt is dat door vitamine D te nemen, het lichaam K2-afhankelijke eiwitten creëert die de calciumspiegel reguleren. De atheromateuze plaque is gemaakt van calcium, niet zoals ons vertelt wordt van cholesterol.
De dunne darm
De dunne darm is de partner van het hart. Het werk van de dunne darm hangt nauw samen met de conditie van het lichaam.
De dunne darm van een volwassen mens is meestal ongeveer 6 meter lang. Het is inderdaad “dun”: de diameter is slechts 2,5 tot 3 cm. Tegelijkertijd is het darmoppervlak vrij groot. Als het zorgvuldig wordt ontleed, ontstaat er een oppervlakte van ongeveer 200-250 m².
Een tennisbaan is dan bedekt met darmvlokken (villi intestinales) die het absorberende oppervlak aanzienlijk vergroot. Er zijn 10-40 villus op één millimeter van de darm. Dit alles zorgt voor het absorberen van voedingsstoffen en het voeden van het hele lichaam.
De dunne darm, in tegenstelling tot de dikke, concentreert zich vooral op de vertering en opname van voedingsstoffen. Indirect beïnvloedt het vele processen, zelfs bloedvorming, omdat het de opname van vitamine B12 mogelijk maakt.
In de dunne darm wordt de weerstand gedeeltelijk opgebouwd door middel van lymfeklieren op het slijmvlies.
Hoe vervult de dunne darm zijn belangrijkste taak (verteren van het voedsel)
Voor de afbraak van basisvoedingsstoffen (eiwitten, vetten en koolhydraten) gebruikt het enzymen geproduceerd door de alvleesklier, evenals de darmen zelf (geproduceerd door Brunner duodenale klieren en Lieberküh-klieren), evenals gal/leverbestanddelen die deze ondersteunen. Wanneer het wordt opgenomen, wordt het voornamelijk ondersteund door speciale darm villi.
Dunne darm en zijn structuur
De dunne darm bestaat uit drie delen: twaalfvingerige darm, de blindedarm, en de kronkeldarm( ileum).
Dunne darm: villi en peristaltiek
Motorische activiteit in de darm is een zeer ingewikkeld proces dat speciale reflexen reguleert, evenals hormonen: insuline, glucagon, gastrine en secretine.
Het proces speelt een belangrijke rol in de gestimuleerde circulatiespieren van de darmwand. Dankzij de samenwerking met de buitenste langwerpige laag, ze verplaatsen de voedselpulp door het spijsverteringskanaal naar beneden richting de dikke darm.
Eiwitten, vetten en koolhydraten en essentiële vitamines en mineralen worden door het spijsverteringsproces omgezet in zulke fijne en veilige deeltjes, dat ze de bloedbaan in kunnen en uiteindelijk in elke cel. Ze komen naar hen toe via de darmwand. Bloedvaten: bevinden zich dicht bij de darm, zodat de penetratie van voedingsstoffen zo eenvoudig mogelijk is.
Het gelijktijdige proces van absorptie is in feite om het hele lichaam te voeden, en is grotendeels gerelateerd aan het darmslijmvlies. Dit is de bekleding van de dunne darm waar de villi zich bevinden.
Darmvlokken(villi) zijn uitsteeksels aanwezig op het gehele oppervlak van het darmslijmvlies. In vergroting lijken ze op vingers. Dankzij hen is het darmoppervlak aanzienlijk toegenomen. Elke villi van het slijmvlies is bedekt met microvilli.
In de darm zitten capillairen die eenvoudige suikers en aminozuren absorberen die door de villi zijn gegaan.
Dunne darm – woordenlijst
Epithelium (epitheliale cellen): enkele cellen van het slijmvlies waaruit microvilli groeien.
Submucosaal: een laag weefsel onder het slijmvlies dat het verbindt met de laag van de dunne darmspieren.
Vouwen van het slijmvlies: ze vergroten het oppervlak van de darm en helpen bij het verplaatsen van voedsel, terwijl het de terug stroming ervan voorkomt.
Het sereuze membraan: is de buitenste laag die de darmen beschermt tegen beschadiging.
Darm lumen: de ruimte in de darm waarin het bewegende voedsel wordt verteerd en opgenomen.
Wanneer de darm koud is ( lang en vaak koud voedsel en drank) , krimpt hij in, heeft een zwakke peristaltiek, nauwere ruimte, slechte stroom van de inhoud, slechte spijsvertering en absorptie.
DARMEN HOUDEN VAN WARMTE!!!
Als je weleens een probleem hebt met je maag of darm, ervaar het dan zelf en eet eens ijsje of warme soep, waar voel jij je dan het prettigst bij?
Take care en we wensen je een goede gezondheid
Als je denkt dat deze informatie van belang kan zijn voor iemand die je kent, stuur deze dan gerust. En ben je nog geen FOHP-abonnee en wil je onze nieuwsbrief gratis ontvangen, dan kun je hierboven jouw e-mailadres invoeren.
Bronnen: 1. draxe.com/heart-healthy-foods 2. Castenada Carlos – Een afzonderlijke realiteit 3. Jung Alice – Edbury Cayce’s gezonde voeding 4. Anatomie van het menselijk lichaam
Laatste berichten
ja belangrijk voor je huid