Gezondheid kan worden geleerd IV

18 VOORDELEN WAAROM IK TIJD ZOU RESERVEREN VOOR LICHAMELIJKE ACTIVITEIT

Lichamelijke activiteit is een voorwaarde voor het handhaven van een goede gezondheid, ongeacht de leeftijd. Om van sport te genieten en er de meeste voordelen van te hebben, moet het realistisch worden aangepast aan onze fysieke vaardigheden.

Het is zo dat sport al sinds onze jeugd iets natuurlijks voor ons is. We zijn niet opgegroeid in de omgeving van topsport, maar waren in beweging voor plezier. En zo blijft het tot op de dag van vandaag. We doen momenteel aan tennis, dans, yoga, krachtoefeningen, voetbal, schaatsen, skeeleren, skiën en stevig wandelen, dat is een beetje van alles. En het is goed zo.

We trainen voor plezier en om de conditie te verbeteren, we doen het niet alleen voor de kracht. We stoppen als we er genoeg van hebben.

Eigenlijk weet iedereen dat beweging een essentieel onderdeel is van ons leven.  En toch beweegt niet iedereen voldoende per dag, bewegen betekend niet lopen van je huis naar de auto, van bureau naar toilet of naar de kantine om koffie te halen.

Het blijkt ook dat veel mensen niet echt weten wat voor wonderen er gebeuren als zij systematisch zullen bewegen. Meestal denken ze hierbij alleen aan afvallen, niet aankomen, conditie verhogen en sommigen vinden dat het leuk is. Maar echte voordelen weten ze niet te noemen.

Hieronder zal ik er een paar noemen:

  1. Je verlaagt jouw bloeddruk
  2. Je versterkt je immuunsysteem
  3. Je verlaagt jouw bloedsuikerspiegel
  4. Je hart zal veel gezonder zijn
  5. Je zal de longfunctie verbeteren
  6. Je zal spiermassa vergroten
  7. Je vermindert slechte cholesterol
  8. Je zal je lichaam slank maken en vormen
  9. Je zal de kwaliteit van de slaap verbeteren
  10. Je metabolisme verbetert
  11. Je geeft jezelf extra energie om te handelen
  12. Je zal de hersenen van zuurstof voorzien en helderheid van geest krijgen
  13. Je maakt de huid steviger
  14. Je “produceert” endorfine
  15. Je laat stress en spanning los
  16. Je zal je zelfvertrouwen verbeteren
  17. Je kan houding afwijkingen voorkomen en osteoporose
  18. Je netwerk van bloedvaten groeit en vergroot hun dwarsdoorsnede

Elke sport is oké, kies welke je het leukst vindt, waarvoor je tijd hebt. Al is het er maar één. In de snelle levensstijl van vandaag, op zoek naar alles en niets. En dan nog met een slechte dieet erbij, is ons lichaam verkrampt en gebogen en hebben we vaak onverklaarbare pijnen, migraine enz. Daarom raden we krachtoefeningen en yoga aan als mainstream en iets anders kan je er altijd nog bij doen als je tijd hebt.

Waarom bevelen we fitness aan?

  • Krachtoefeningen maken het mogelijk om de juiste verhoudingen van het lichaam te behouden
  • Verstandig sporten en onder begeleiding van een professional krijg je een correcte en stabiele lichaamshouding
  • Al onze emoties, spanningen en stress coderen zich niet alleen in het onderbewustzijn maar vooral in het bindweefsel. Dit manifesteert zich in allerlei krampen en blokkades van bloed en energie circulatie.
  • Krachtoefeningen dwingen dezelfde inspanning om gelijkmatig op de linker en rechter lichaamsdelen te worden belast, dat wil zeggen spieren rekken en losmaken. Het is absoluut van onschatbare waarde voor spier regeneratie en hun ontspanning.
  • Door intensieve training neemt het niveau van onze energie (vibratie) toe en is het evenwichtig verdeeld in beide delen van het lichaam. Het zorgt er ook voor dat de energie  gelijkmatig in beide delen van het lichaam in balans is en het heeft de kracht om geaccumuleerde emoties te verwijderen, ook uit ons bewustzijn en onderbewustzijn. Daarom wordt vaak gezegd dat “ik ga sporten om te ontspannen”

Extra

Er is een nauw verband tussen de kwaliteit van organen en spierefficiëntie. Slecht werkende spieren of een groep spieren veroorzaken aandoeningen door het hele lichaam en vice versa – een zwak orgaan veroorzaakt spanningen en krampen in de overeenkomstige spieren.

Er kan zelfs een verandering in houding zijn, die op zijn beurt een negatief effect kan hebben op andere interne organen. Wat gebeurt er dan? Spijsvertering, voeding, hormonale en zelfs mentale veranderingen worden onthuld.

Elk levend organisme heeft een gecodeerde behoefte aan beweging. We moeten dit niet onderdrukken. Het zou ons moeten karakteriseren en grotere spontaniteit en vreugde van fysieke fitheid moeten brengen ongeacht de leeftijd.

De oude Griekse filosoof Aristoteles herhaalde vaak  “niets vernietigt je lichaam meer dan langdurige lichamelijke passiviteit”.

Men moet één simpele waarheid begrijpen, het leiden van een actieve levensstijl kan niet alleen je  gezondheid beschermen, maar ook veel ziekten wegwerken. Weet je wat  ons meestal stoort om veel meer te bewegen ? Onze gebruikelijke luiheid.

Ja mijn liefste! Alleen regelmaat zal ons naar het doel leiden. Zelfs korte, maar regelmatige oefeningen brengen grote voordelen met zich mee. Laten we daarom zo vaak mogelijk bewegen en gezond eten.

Laten we actief zijn voor GEZONDHEID, laat het een plezier zijn en geen gedoe!

Investeer in jezelf!! Investeer in jou gezondheid!

Leef preventief wordt geen eigen dief

Sportgroeten en veel gezondheid.              

Sylwia  en René ❤️

Klik hier voor “Gezondheid kan worden geleerd”  I IIIII

Klik voor laatste berichten

One thought on “Gezondheid kan worden geleerd IV

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

error

Enjoy this blog? Please spread the word :)

Follow by Email
Facebook
Facebook
Youtube
Youtube
Instagram