Endometriose - overwin pijn - Fan of healthy plan

Endometriose wordt niet alleen geassocieerd met pijn. Heel vaak betekent het ook onvruchtbaarheid voor zieke vrouwen. Ik leef al vele jaren met deze aandoening en TCG is mijn manier van winnen geworden.

Endometriose en TCG

Volgens de wijsheid van de Traditionele Chinese Geneeskunde is de definitie van gezondheid en leven dat alles in het lichaam gelijkmatig en goed stroomt. In het licht van het onderwerp van vandaag is deze definitie van bijzonder belang. Alles in de voortplantingsorganen moet vrij kunnen stromen en bewegen – dit is een voorwaarde voor de gezondheid en vruchtbaarheid van vrouwen.

Volgens traditionele Chinese geneeskunde is endometriose een pathologische toestand van accumulatie / overmaat die voortkomt uit stagnatie van vitale energie (QI) die leidt tot blokkering van de normale bloedstroom. Dit is een vrij vereenvoudigde redenering, omdat elke pathologie altijd individueel moet worden bekeken. Er is echter een pad dat we als het meest populair kunnen beschouwen voor de ontwikkeling van deze ziekte.

Oorzaken van endometriose volgens TCG:

1. Geblokkeerde lever

Symptomen van endometriose verergeren vooral in het tweede deel van de cyclus. Ze kunnen net na de eisprong verschijnen en bij sommige vrouwen een paar dagen voordat de eisprong plaatsvind.

Volgens TCG is menstruatie nauw verwant aan de lever. De lever in het lichaam zorgt voor de vrije doorstroming van energie (QI), bloed en waardevolle stoffen. Het is het belangrijkste orgaan dat het bloedvolume opslaat en regelt. Deze rol is uiterst belangrijk voor de fysiologie en pathologie van de menstruatiecyclus. Veel gynaecologische aandoeningen ontstaan juist tegen de achtergrond van leverdisfunctie.

Het meest voorkomende scenario is energiestagnatie – Lever Qi. Het is een overmatige toestand die voornamelijk wordt veroorzaakt door emoties die sterk aan de lever zijn gerelateerd – het gezegde “iets op je lever hebben” geeft dit perfect weer. Emoties zoals woede, boosheid, spijt, spanning, frustratie – vooral het onderdrukken ervan – blokkeren de energie van dit orgaan sterk. Elke stagnatie, elke emotionele blokkade raakt de lever. Dit draagt ertoe bij dat het bloed niet vrij kan stromen. Jaren van opgehoopte woede verdiepen alleen de eens verstoorde disharmonie in het lichaam.

We kennen allemaal symptomen zoals diarree, misselijkheid, buikpijn en gebrek aan eetlust – die o.a. optreden onder stress. Deze gastro-intestinale symptomen zijn het gevolg van een verstopping in de lever/lever blokkades. Vrouwen met endometriose kennen ze ook heel goed – dit is duidelijk het gevolg van een blokkering van de vrije stroom. De lever is nauw verwant aan het bloed, waardoor het blokkeren van de lever resulteert in het blokkeren van de vrije stroom. Als gevolg hiervan ontstaat bloedstagnatie.

Deze stagnatie zal worden weerspiegeld in het verloop van de menstruatiecyclus. Er zullen stolsels, pijn en ernstige premenstruele symptomen (PMS-syndroom) zijn. Veel vrouwen kunnen een verergering van hun kwalen opmerken als gevolg van stress, overwerk of sterke destructieve emoties. Het is een moeilijk en gevaarlijk patroon van disharmonie in het lichaam. Zo’n toestand vereist een sterke motivatie om je levensstijl te veranderen, met emoties te werken, je lichaam te leren kennen en los te laten.

2. Vocht en slijm

Daarnaast is er een blokkade van de vrije stroom van energie, waardevolle vloeistoffen en bloed door de aanwezigheid van vocht en slijm in het lichaam.

Waar komt dit vocht en slijm in het lichaam vandaan? Hier komen we bij het tweede scenario getiteld rampzalige spijsvertering en assimilatie. Het centrum – maag, milt en dunne darm zijn verantwoordelijk voor de functies van spijsvertering, transformatie, assimilatie en distributie van voedingsstoffen.

De oorzaak van inwendig vocht en slijm is te wijten aan voedingsfouten of een slechte spijsvertering. Als de voeding niet is aangepast aan de behoeften van het lichaam, energie, of als de geconsumeerde producten moeilijk verteerbaar, slijmvormend en verkoelend zijn, is het het spijsverteringsstelsel dat de vertering ervan niet aankan.

Hier moet je ook letten op eventuele voedselintoleranties. Door chronische tekorten bouwt vocht zich gedurende een lange tijd op en neemt het de vorm aan van opgeslagen slijm. Onverteerd voedsel blijft in het lichaam achter en vormt het zgn “Vuil/slib” in de vorm van vocht en vervolgens dik slijm.

Vocht heeft de neiging naar beneden te lopen. Het hoopt zich op in de lagere delen van het lichaam – in de onderbuik. Het is zwaar, daarom gaat het gepaard met een gevoel van zwaarte, dat heel vaak optreedt in de tweede fase van de cyclus, wanneer er fysiologische neigingen tot stagnatie zijn. Hoe meer intern vocht in het lichaam, hoe sterker de symptomen in de tweede fase van de cyclus.

Vocht en slijm blokkeren de natuurlijke stroom van zowel bloed als energie. Onder invloed van koude, hitte of toxines kunnen pathologische massa’s in de vorm van cysten (bij endometriose zijn dit cysten gevuld met bloed), tumoren en vleesbomen vormen. Vocht kan de eileiders blokkeren, wat leidt tot lokale ontstekingen en het bevordert ook infectie.

Aangezien miltdeficiëntie altijd de primaire oorzaak van slijmvorming is, moet de behandeling gericht zijn op het versterken van dit orgaan. De rol van het spijsverteringsstelsel is enorm, daarom is goede voeding uiterst belangrijk. Het moet gebaseerd zijn op warme, gekookte en licht verteerbare maaltijden. Alles wat naar binnen gaat, moet op onze lichaamstemperatuur zijn – hierdoor behoud je effectief de energie die wordt gebruikt voor de spijsvertering en assimilatie.

Wat te eten als je endometriose hebt?

Ontbijt

Een warm, voedzaam en licht verteerbaar ontbijt is noodzakelijk (bijv. pap, gierst met gedroogd fruit of dikke groentesoepen met rijst, gries ). Het ontbijt is onze start – je moet het spijsverteringsstelsel opwarmen direct na een nacht waarin we hebben geregenereerd.

Granen kunnen het best van tevoren worden geweekt of geroosterd – ze zijn licht verteerbaar voor het spijsverteringsstelsel. Het gaat perfect om met de transformatie van restvocht in het lichaam. Rijst bijvoorbeeld versterkt perfect de maag en milt.

Het is de moeite waard om aromatische kruiden aan maaltijden toe te voegen, wat bovendien het effect van vochttransformatie zal versterken. Het is ook noodzakelijk om edele plantaardige oliën te gebruiken. Naast ontstekingsremmende eigenschappen, hydrateren en voeden ze het lichaam perfect.

Soepen. Eet dagelijks voedzame soepen.

Groenten: wortelen, petreseliewortel of pasterniak, pompoen, venkel, prei, aardapelen en zoete aardappelen zijn groenten die ons centrum, ons spijsverteringssysteem perfect versterken. Op hem zullen we bouwen.

Wat op te geven?

Vrouwen met endometriose moeten tarwe (inclusief gluten in fase I), suiker, zuivel en bewerkte voedingsmiddelen absoluut elimineren. Deze producten zijn zeer slijmerig, zeer moeilijk verteerbaar, destructief en verhogen de ontsteking in het lichaam. Bovendien is rood vlees ook een product dat moet worden geëlimineerd vanwege het pro-inflammatoire prostaglandinegehalte.

Je moet zeker voorzichtig zijn met rauwe producten – groenten en fruit. Helaas zijn rauwe groenten moeilijk te verteren. Met een zwak spijsverteringsstelsel zullen ze vocht aanmaken en bovendien het lichaam koelen. Waarschijnlijk zal het geen populaire uitspraak zijn, maar ook met de populaire smoothie moet je heel voorzichtig zijn.

Als een vrouw een tekort heeft en een koud lichaam, kan ze het sap misschien niet verteren. Als je ze wil drinken, voeg dan altijd een beetje gember of warm water toe. Sappen moeten worden geconsumeerd voor: 15.00 uur

‘S Avonds is het de tijd van de minimale energie van het spijsverteringsstelsel en is de extractie van voedingsstoffen moeilijk. Vocht en slijm hopen zich gemakkelijker op in het lichaam. Daarom moet de laatste maaltijd worden gegeten voor 18.00 of max 19.00. Als we later iets willen eten, laat het dan soep of gekookte groenten zijn. Het is de moeite waard om mengsels van kruiden op te nemen die de spijsvertering bevorderen, zoals komijn, venkel, duizendblad en zoethout.

3. Bloedtekort

Het spijsverteringsstelsel is ook verantwoordelijk voor de extractie van een waardevolle stof – bloed – uit de voedingsstoffen die we hebben verstrekt. Daarom kan als gevolg van onjuiste voeding een andere pathologie in het lichaam optreden – bloedtekort. Bloedtekort leidt helaas ook tot stagnatie. Er is simpelweg niet genoeg bloed die goed door ons lichaam zou moeten circuleren.

Bij menstruatie verliezen vrouwen er een bepaalde hoeveelheid van. Als we geen aandacht besteden aan de juiste strategie van versterking en wederopbouw direct na de menstruatie, zullen we ons helaas leiden naar een situatie waarin we in de volgende cyclus de stagnatie zullen verdiepen.

De situatie waarin het lichaam al stagneert, gebrekkig en vochtig is, is een ernstig beeld dat vaak kenmerkend is voor vrouwen die lijden aan endometriose. Daarom, als je een zeer geringe maandelijkse bloeding hebt (bijv. één maandverband per dag is genoeg voor jou), kan dit duiden op een bloedtekort, wat een gevolg is van de slechte productie.

Een product dat bloed perfect weer opbouwt, is bijvoorbeeld lever. Naar mijn mening is het een geweldige oplossing om het direct na de menstruatie te eten – en niets kan dierlijke producten hier vervangen. Bovendien is het de moeite waard om in het dieet op te nemen: dadels, goji-fruit (dat bijvoorbeeld aan soepen kan worden toegevoegd), vijgen en sesamzaad.

Groene groenten zullen hier ook perfect hun functie vervullen. Het is echter de moeite waard om ze thermisch op te warmen – verwarm bijvoorbeeld de spinazie in geklaarde boter en voeg een beetje knoflook toe.

Daarnaast is brandnetel een geweldig bloedvormend kruid. Je kunt brandnetelafkooksel drinken met toevoeging van bijvoorbeeld wijn(appel)azijn – de zure smaak zorgt voor een betere verteerbaarheid en beschikbaarheid van ijzer.

Je kan ook per dag 1 lepeltje brandnetelhoning eten.

Een aanvullende strategie die je moet begeleiden, is het lichaam te voeden en te versterken. Bloedverlies gaat altijd gepaard met een verzwakking van het lichaam. Bij vrouwen met endometriose verergert het vaak bestaande tekortkomingen. Daarom is het essentieel om de vitaliteit goed weer op te bouwen zodat het lichaam weer in balans komt. De eerder genoemde powersoepen en eieren zijn hier perfect voor – de dooier heeft sterk voedende eigenschappen.

Gebruik ook energie-tonics, zoals bijvoorbeeld ginseng, koninginnengelei , stuifmeel of propolis.

4. Koude

Een ander onderdeel dat bij dit beeld past, is de kou die in de baarmoeder aanwezig is. De kou in het lichaam vertraagt, verstrakt en maakt het bloed gespannen. Het natuurlijke resultaat is bloedstagnatie of de verdieping ervan.

Koude kan op verschillende manieren het lichaam binnendringen. Onder andere via de voeten, de bekkengordel, en kan ook het gevolg zijn van een verkeerde voeding (bijv. rauwe, verkoelende voeding). Voedsel dat koud is, vernietigt efficiënt het spijsverteringsvuur, waarvan de bron zich ook in de lagere delen van het lichaam bevindt – de nieren.

Vrouwen met endometriose zijn vaak vrouwen met een afkeer van kou. Als pijnlijke menstruatiekrampen worden verlicht door warmte, zoals een warmwaterkruik of moxa, kun je er zeker van zijn dat je de ziekteverwekker van verkoudheid in je baarmoeder hebt.

Daarom voor de bovengenoemde warme en gekookte maaltijden voeg een kleine hoeveelheid verwarmende toevoegingen en kruiden toe, waaronder kaneel, anijs, kurkuma, ui, kruidnagel, peper, knoflook, prei, tijm en rozemarijn.

Voor vrouwen die de ziekteverwekker van kou hebben, rauwe, koude en verkoelende gerechten werken niet. Het volgende moet van het dieet worden uitgesloten: yoghurt, groentesappen, rauwe salades, – hoe gezond ze ook mogen klinken, ze worden in dit geval zeker niet aanbevolen.

Consequent en langzaam moet je je innerlijke vuur weer opbouwen, door het lichaam op te warmen. Let op de langzame verwarmingsstrategie. Het punt is om warm te blijven, maar niet om te verbranden. Daarom moeten sterk verwarmende supplementen consequent worden gebruikt, maar in kleine hoeveelheden – anders kunnen we waardevolle vloeistoffen in het lichaam verbranden.

Lichaamsverwarmende behandelingen zullen hier perfect werken. Moxa, warmwaterkruik en warme kompressen voor de buik van verwarmende kruiden zijn er slechts enkele van.

Zo warm je je lichaam gemakkelijk op:

een kompres voor de onderbuik

Zo’n kompres voor de onderbuik is een prima alternatief voor kompressen met ricinusolie. Gewoon droog roosteren in een pan: Himalayazout, kruidnagel, venkelfruit, kaneelschors, gember en mosterdzaad. Giet vervolgens het mengsel in de zak en leg het op de buik. Baksteeneffect!

de voeten laten weken

De kou die via de meridianen de voeten binnendringt, beïnvloedt ook de baarmoeder – het veroorzaakt een blokkering van de bloedstroom, wat kan leiden tot verstoringen in de regelmaat van de cyclus en intensivering van menstruatiepijn. Probeer daarom ‘s avonds je voeten in zeer warm water (met gember of gemalen jeneverbes) te weken, veeg je voeten droog en masseer met een vettige crème in, trek dan warme sokken aan en ga naar bed. Je zal je voeten perfect opwarmen!

5. Zwakke nieren (tekortkomingen)

Bruine vlekken vóór de menstruatie, falen van het gele lichaam (progesterontekort), verminderde follikelrijping, opvliegers ‘s nachts, nachtelijk zweten en pijn in de lumbale regio zijn ook een scenario voor vrouwen met endometriose.

Vrouwen met endometriose nemen vaak suppletie met progesteron. Helaas verergert oestrogeen op deze manier de symptomen ervan. Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde is dit een probleem van een tekort in de nieren.

De nieren zijn de thermoregulatie van het lichaam, ze zijn er voor de verdeling van vloeistoffen en vooral een opslag van vitale energie. De nieren zijn ook onze vruchtbaarheid – ze verbinden zich op een speciale manier met de baarmoeder, ze verwarmen en voeden haar. Ze zijn essentieel voor de puberteit, menstruatie, vruchtbaarheid en alle seksuele functies. Als de nieren volgens de TCG deficiënt zijn, manifesteert dit zich vaak als onvruchtbaarheid bij vrouwen. Vertaald naar de Westerse taal – de uitdrukking van de Nieressentie is de juiste hormonale balans – de basis van vruchtbaarheid!

Vermoeid bijniersyndroom is ook een kwestie van nierdeficiëntie. Volgens de TCG-wijsheid vereisen toestanden van nierdeficiëntie langdurige therapie. Dieetaanbevelingen omvatten versterkende en verwarmende producten.

Endometriose: wat te eten om uw nieren te versterken?

Soepen. Alle krachtsoepen (lang gekookt op de botten – dierlijk merg versterkt de nieren enorm), kruisbloemige groenten, prei, radijs, wortelgroenten, uien.

Zaden en noten. Zaden en noten zijn geweldig voor het versterken van de nieren – voornamelijk walnoot (eerder geroosterd) en zwarte sesam. Het eten van verschillende soorten bonen zoals, adzuki, mung en rode en kikkererwten. De nieren worden het best ondersteund door zwarte bonen.

Specerijen. Verwarmende kruiden zoals tijm, rozemarijn, jeneverbes, gember, nootmuskaat en andere warme en hete kruiden die de spijsvertering stimuleren, zijn toegestaan in kleine hoeveelheden.

Vissen en zeevruchten. Oesters, garnalen en tonijn zijn perfect.

Omega-3 vetzuren. Omega-3-vetzuren zijn hier ook belangrijk – visolie, uiterst belangrijk voor het versterken van de essentie van de nieren. Alle plantaardige edele oliën – sesam, amandel, lijnzaad, dennen. Zonder de juiste hoeveelheid en kwaliteit van vetten is er geen goede hormonale balans.

Kruiden. Een extra strategie om bloedstagnatie te voorkomen zijn kruiden – saffloerbloem, frambozenbladeren, meidoornfruit, venkel, verbena.

Voedingsmiddelen en kruiden om bloedstagnatie te verdrijven: kurkuma, bieslook, knoflook, perzikzaden, prei, gember, rozemarijn, cayennepeper, nootmuskaat, boter, witte peper, koolrabi, rode wijn, cognac, zoete rijst.

Het is erg belangrijk om lichamelijke activiteit te matigen om de stagnatie op te heffen. Vooral in de tweede fase van de cyclus.

Vrouwen die een zittende levensstijl leiden moeten dit goed onthouden; beweging is een onmisbaar onderdeel van het voltooien van de hele therapie. Elke dag joggen, snelle wandelingen, fietsen – praktisch alles wat de bloedsomloop verbetert, en elke uur, “one minute break“, als je zittend werk hebt.

Alle osteopathische of chiropractische manipulaties zijn geweldig voor vrouwen met endometriose. Ook massages om de doorstroming van bloed, lymfe en energie te verbeteren. Elk mechanisch middel om stagnatie te stimuleren en te deblokkeren. Werken met de adem is ook uitstekend.

We zijn uitgegaan van energiestagnatie in de lever. Bij TCG wordt gezegd dat stagnatie van energie de moeder is van honderd ziekten. Hier kunnen we ons ook ondersteunen met bloeminfusies, bijvoorbeeld jasmijn, rozenbloem, sinaasappel of lavendel. Venkel fruitinfusie is ook uitstekend.

Maar het echte werk van het vorige patroon is werken met je emoties. In jezelf werken helpt je meestal om nieuwe manieren te ontdekken om met situaties om te gaan die pijnlijk en beperkend zijn. De emotie die de lever perfect versterkt, is creativiteit en vrijgevigheid!

Creativiteit en intuïtie zijn nauw verbonden met de aard van een vrouw – haar baarmoeder – het centrum van schepping, opkomst, inclusief nieuw leven – dat wil zeggen vruchtbaarheid!

Groetjes FOHP

Lees ook deel 1: Endometriose– mysterieuze pijn. En hoe zit het volgens de Chinese geneeskunde.

Endometriose – overwin pijn