27 natuurlijke haargroei methoden

De gemiddelde persoon heeft alleen al op zijn hoofd 100.000 haarzakjes.

Haargroei wordt beïnvloed door het endocrien systeem, met name androgene (mannelijke) hormonen zoals testosteron en het testosteronderivaat DHT.

Gemiddeld kun je ongeveer 100 haren per dag verliezen, die binnen een paar dagen zijn vervangen. Naarmate we ouder worden, hebben de hormonen de neiging om te verminderen en valt het haar uit. Dit is min of meer hoe het het verloopt.

Naast leeftijdsgebonden zijn er veel soorten haarverlies of zelfs kaalheid;

– door stress kun je ineens kale plekken krijgen (alopecia areata).

– door chemie veroorzaakte kaalheid,

– genetisch haarverlies,

– en zoals je weet -menopauze bij vrouwen,

– en te weinig schildklierhormonen, dan de haren “vliegen” eruit.

Gelukkig zijn er kruidensupplementen, dieet– en levensstijlveranderingen zodat haaruitval kan worden verminderd of geëlimineerd. In sommige gevallen los je het probleem zelfs volledig op.

Hoe zit het in dit geval met de Chinese geneeskunde? (TCG)

Welnu, in de Chinese geneeskunde wordt haarverlies voornamelijk toegeschreven aan de nieren, als gevolg van overmatig energieverbruik in de jeugd.

Stress, fysieke en emotionele spanningen, ongezonde levensstijl (inclusief … overmatige seksuele activiteit) en alcoholuitputting zijn bepalend voor je leven.

Slecht bloed na de geboorte als gevolg van moeders zwakte en ondervoeding kan, althans voor TCM, ook de eerdere kaalheid van zonen en zelfs dochters beïnvloeden.

Dieet en haaruitval

Het dieet moet gericht zijn op het aanvullen van de essentie van de nieren en het voeden van het bloed.

Hoe doen we dat?

• Eet hoogwaardige eiwitten (vlees, eieren,vis).

• Rode antioxidanten, bosbessen, frambozen, bramen, veenbessen (niet gezoet), moerbeien en acai berry,

• Eet peren, perziken, abrikozen, kersen, pruimen, gedroogte pruimen.

• Eet zwarte bonen, azuki en andere peulvruchten voor eiwitten. Houd er echter rekening mee dat ze fytohormonen bevatten, dus overdrijf het niet. Zeker als je oestrogeendominant bent.

• Grote hoeveelheden groenten en wat minder fruit.

• Walnoten, sesamzaad, zonnebloempitten en pompoenpitten.

• Elimineer witte meel, suikers, frisdranken, overmatig zuivel. Ook, gefrituurd, bewerkt voedsel en kunstmatige toevoegingen.

• Beweeg en doe oefeningen, dit is bevorderend voor je haargroei.

• Oefeningen voor stressvermindering (wandel stevig of jogg, yoga, fitness of do what you want)ook eenvoudige meditatie kan helpen om energie te reguleren en je wezen te versterken. 

• Als je vlees eet dan rund, lams, kalfvlees, kalkoen, bovendien van de botten kook je heerlijke gezonde soep om voldoende collageen te hebben.

• Regelmatige lichaamsbeweging is belangrijk om een ​​goede bloedsomloop in de hoofdhuid te behouden.

• Te inspannend sporten is niet aan te raden, omdat het je vitale energie verbruikt. Deed je te gek in je jeugd? Nou, wees niet verbaasd dat je kaal wordt 🙂

• Ga op je hoofd staan, ​​en oefen door met je benen elke dag 1 tot 2 minuten tegen een muur te leunen boven je hoofd. Dit zal de bloedtoevoer naar de hoofdhuid verhogen. Als je niet fit genoeg bent, houd je hoofd dan een beetje naar beneden.

Dagelijkse supplementen, vitamines en mineralen voor de haargroei

• Vitamine D, biotine en vitamine B-complex zijn essentiële voedingsstoffen voor de haargroei.

• Zink kan de haargroei stimuleren door hormonale functies te stimuleren.

• MSM poeder, de bouwsteen van sterk haar.

• Natuurlijke vitamine E verhoogt de zuurstofopname.

• IJzer.

• Vitamine C (1000 milligram) samen met bioflavonoïden verbetert de bloedsomloop naar de hoofdhuid.

• De aminozuren L-methionine (500 milligram), L-cysteïne (500 milligram) en glutathion (600 milligram) verbeteren de algehele kwaliteit, textuur en groei van het haar.

• Silica(siliciumdioxide) bevordert de haargroei en versterkt het.

• Teunisbloem.

• Biologische hennepproteïne (veganistische hennepproteïne met een groot spectrum aan essentiële vetzuren) zoals hierboven als je een veganistisch dieet volgt (ijzer,algen en grassen).

• Goed collageen.

• Omega 3 Visolie is goed voor het voorkomen van schade aan het haar en de haarzakjes. Vroeger heben we alleemaal visolie gekregen….en er was geen enkele probleem.  Waar zijn ze nu ….onze moeders en grootmoeders …….

Hoofdmassage

1. Ga comfortabel op de rand van een stijve stoel zitten of kruis je benen op een zacht kussen.

2. Gebruik de toppen van elke vinger (inclusief duimen) om het hoofd zachtjes over het hele gebied aan te raken, waarbij de hoofdhuid ongeveer 1 minuut wordt gestimuleerd. Gebruik in het begin lichte kracht en verhoog de druk voorzichtig om het uithoudingsvermogen te matigen.

3. Masseer de hoofdhuid met beide handen, beweeg de hoofdhuid voorzichtig en dan krachtiger gedurende 2 tot 3 minuten.

4. Strek de vingers van je rechterhand en raak de hele hoofdhuid 36 keer zachtjes aan met de binnenkant van je hand en vingers.

5. Doe hetzelfde vervolgens 36 keer met je linkerhand.

Er zijn er nog meer manieren:

• Masseer vers gembersap in het aangetaste deel van de hoofdhuid.

• Wacht 10 minuten en raak vervolgens de “kale plek” aan met de borstelharen van een stijve tandenborstel gedurende 3 minuten, om de hoofdhuid te stimuleren.

• Doe dit twee keer per dag gedurende 1 maand. Dit bevordert de bloedsomloop en vermindert vetophopingen die haarzakjes blokkeren.

• Breng aloë vera-sap rechtstreeks van het plantenblad aan op het aangetaste deel van de hoofdhuid 2 keer per dag gedurende 1 maand.

Wat te vermijden

Het gebruikelijke

• Vermijd chemicaliën.

• Rampzalige levensmiddelenadditieven.

• Pesticiden (omdat ze een gezonde hormonale functie kunnen verstoren en mogelijk de haarzakjes kunnen beschadigen).

• Stress en uitputting, omdat ze de essentiële essentie beschadigen en de energie van de nieren verlagen. Stress voor het lichaam, inclusief je haar, is ook slecht en onjuist eten, dwz “afval”.

• Sommige medicijnen tegen jicht en artritis zijn slecht voor je haar.

• Antidepressiva kunnen ook haaruitval veroorzaken. Neem contact op met uw arts en stel enkele alternatieven voor.

Liefs,

Fohp

Bronnen:

• Balch, PA Een recept voor voedingsgenezing. 4e druk. New York: Avery, 2006.

• Benskey, D. en R. Barolet. Chinese geneeskunde Formules en strategieën. Seattle: Oostland, 2000.

• Blumenthal, M., ed. De volledige Duitse commissie E Monografie: Therapeutic Guide to Herbal Medicines. Boston, Maginia: Integratieve geneeskunde, 1998.

• Bunney, S., eds. Geïllustreerde Encyclopedia of Herbs: hun geneeskrachtige en culinaire toepassingen. New York: Dorset, 1984.

• Cameron, M. Lifetime Encyclopedia of Natural Remedies. Paramus, NJ: Prentice Hall, 1993.

• Gibney, M.J., H.H. Vorster en J.K. Frans. Inleiding tot menselijke voeding. Londen: Blackwell Science, 2002.

• Maciocia, G. Chinese geneeskunde praktijk. Edinburgh: Churchill Livingstone, 2000.

• Ni, H. Stem je lichaam af met Dao In. Los Angeles: Zeven Sterren, 1989.

• Ni, M. en C. McNease. De Tao van Voeding. Los Angeles: Zeven Sterren, 1987.

• Oschman, J.L. Energiegeneeskunde: de wetenschappelijke basis. Edinburgh: Churchill Livingstone, 2002.

• Rebora, A. 2004. Pathogenese van alopecia androgenetica. J. Ben. Acad. dernatol. 50 (5): 777-79.

ademhaling chinese geneeskunde Chinesegeneeskunde Coronavirus Covid-19 Energie essentie van voeding galblaas gezonde levensstijl gezonde voeding gezondheidstrends Griep Havermout immuniteit juiste voeding kanker Kersen Lever libido Maaltijden menstruatiepijn natuurlijke wijze Nieren noten Ontaarden overgewicht Parasieten Pompoen Slijm spijsvertering Spinazie-cremesoep Verkoudheid virussen VitamineD voeding in de zomer Water Weerstand werking organen Wintermaaltijden Yang Yin ziekte van Lyme Ziel Zomer zon