Lichaamsreiniging in de herfst
Geen zin om te lezen?
Kijk of luister hier: Lichaamsreiniging in de herfst
Het is herfst en het zal niet anders zijn. Eigenlijk zijn we al half augustus de herfst ingegaan. Volgens het taoïsme ziet het vijfde seizoen van het jaar er zo uit en heet DOJO. We noemen dit nazomer en die zal ongeveer tot eind september duren.
En het is een metaaltransformatie. Alleen al het woord metaal klinkt al zo hard. Het was dus zomer en de energie bereikte zijn maximum. De zon stond op zijn hoogst, het was het warmst, heet en behoorlijk droog. En na dat alles daalt de energie. Net zoals het van de lente tot de zomer steeg, daalt QI nu. Omdat we het over QI hebben. Nu gaat de energie naar beneden, wat betekent dat onze externe energie (want in de zomer hebben we ons letterlijk en figuurlijk volledig opengesteld) zich nu in de herfst langzaam naar beneden en naar binnen verstopt.
En dit is wat er in de natuur gebeurt. Er zijn al bomen waarvan de bladeren afvallen. Ik observeer het leven in de natuur. En over het algemeen voegt het leven volgens de Chinese seizoenen echt meer energie toe en is het leven productiever en anders. Ik doe dit al enkele jaren en ik voel het verschil van binnen. Maar weet je, ik zeg Chinese seizoenen, maar onze voorouders wisten er ook van.
Zo zakt de energie naar beneden, wat te zien is aan de bladeren, en dit betekent dat de plantensappen zich langzaam van buiten naar binnen beginnen terug te trekken. En het gaat bergafwaarts. In de winter de energie daalt helemaal naar beneden tot aan de wortels. En het zal langzaam verdrogen. Als je niet weet wat je moet doen en wat de huidige energie is, kijk dan rond, ga naar het bos, parkeer, kijk hoe dieren zich gedragen, wat er met planten gebeurt. Omdat wij, onze organismen, niet verschillen van dierlijke en plantaardige organismen. Het is dezelfde energie, het is dezelfde methode. Als deze energie zich buiten bevindt en vervolgens naar binnen gaat, gebeurt hetzelfde met ons.
Droogte
Logischerwijs, als het warm is in de zomer, droogt het meestal onze interne vloeistoffen uit, d.w.z. we zweten veel in de zomer, de hitte voegt zijn eigen hitte toe, het is alsof we een droog, gebarsten oppervlak zien. We kunnen ons min of meer voorstellen dat het zo droog en gebarsten is en hydratatie nodig heeft, zo’n delicate hydratatie, dag na dag. Het is niet zo dat we 2 liter mineraalwater in onszelf gieten, maar we doen grote dingen in kleine stapjes. En welke vertel ik later.
Dus ja, de hitte droogt en na de zomer zijn we gedeeltelijk uitgedroogd, maar deze droogte kan toenemen omdat de herfst zo’n tijd is waarin droogte het dominante thema is. Wat we nodig hebben zijn seizoenproducten die vol natuurlijk water zitten, sappig, zoet en rijp, dus het is beter niets anders te eten dan.
Soepen
Laten we eens rondkijken wie dat kan, of je ergens anders iets uit de tuin kunt halen. Ik weet dat de supermarkt het hele jaar door van alles te bieden heeft, maar we hebben het hier over seizoenproducten. 80% eten we seizoensgebonden en die 20% eventueel iets anders, mits je gezond bent natuurlijk. Ik probeer alleen seizoensgebonden te eten, maar daar heb ik geen probleem mee aangezien ik zo leef. Daarnaast is het koken, voedsel gekookt op basis van water, gekookt water en wat nat is, d.w.z. goulash, groente goulash en soepen, soepen, soepen. Soepen zijn altijd kostbaar, maar vooral nu. En hoe kouder het is, hoe langer we koken om meer energie te krijgen. Alle soepen en bouillons zullen zeer waardevol zijn. Ik zal het een keer live over soepen hebben en hun invloed op ons.
Ik heb nog geen bouillon gekookt sinds de lente omdat ik er geen behoefte aan heb, hoewel ik er dol op ben, maar ik ben niet verkoeld van binnen, misschien is dat de reden. Mijn lichaam vraagt er niet om. Maar het is anders als iemand na de zomer verkouden is, want dat kan zo zijn. Als iemand bijvoorbeeld een zwakkere constitutie heeft en veel ijs of koude dranken nuttigd en over het algemeen rauw, koud voedsel heeft gegeten, dan kan hij zich koud voelen, ik raad zulke mensen bouillon aan. Echte bouillons, geen oppikkers.
Longen
Laten we verder gaan… volgens de Chinese geneeskunde is de kleur van de herfst wit, we zien het niet, maar het is waar. Metaal wordt geassocieerd met de longen en de dikke darm. Dit wat de longen en de dikke darm versterkt en wat hydrateert is seizoensgebonden. Dit hebben we hard nodig omdat de longen en darmen hydratatie nodig hebben, er moet smering in de darmen zijn en er moet hydratatie in de longen zijn. En witte producten (witte schil, pulp of iets helemaal wits), maar we hebben het over planten, niet over melk, nee, dat is het niet. Omdat deze witte planten onze longen zullen versterken. En kijk eens naar de gelijkenis, bloemkool lijkt op longen, raap, peren en appels hebben wit vruchtvlees.
Als iemand het nodig heeft kan hij een lichte detox maken, maar vergeten we niet dat de nazomer een tijd is van overvloed, dus laten we profiteren van deze geschenken van de natuur.
In mijn detox zit het seizoen inbegrepen, wat seizoensgebonden is, de nationale, de Europese zeg maar. Maar omdat het een koud seizoen is, zitten er bijna geen rauwe elementen in, alleen als toevoegingen. Warme fruitdranken zijn de beste interne hydratatie en soepen.
Longen is ademen, dus let meer dan ooit op hoe je ademt. Altijd via de neus. Merk op dat sommige atleten/sporters zelfs trainen met een pleister op hun lippen. Het is erg belangrijk om ‘s nachts door je neus te ademen, dus als je de neiging hebt om ‘s nachts je mond te openen, is zo’n pleister iets geweldigs. Omdat het hier de bedoeling is om de cirkelvormige spieren van de mond te trainen, zodat ze gesloten zijn. En dan leren we ook de tong dat deze op het gehemelte moet rusten. Hoe dan ook, het punt is dat ademen door de neus voor ons het meest fysiologisch is, ook en misschien zelfs vooral tijdens het sporten. Ik doe het op deze manier tijdens al mijn oefeningen.
Herfst
De emoties toegewezen aan de herfst zijn verdriet en spijt. Waarom, omdat de herfst een afscheid is. Dit is ook veroudering, rijpen, dit is ook waarde scheppen. Laten we dus eens kijken naar de waarde van het voorbijgaan, zowel bij het rijpen als bij het afscheid nemen van de zomer. Weet je, we zouden mentaal graag een eeuwige zomer willen, in de zin dat we allemaal voor altijd jong zouden willen zijn, zonder rimpels. Hallooooooo hihi , zo is het niet, ik ben 50 jaar oud, heb rimpels hier en daar, maar ik ben blij met mijn optimale figuur, mijn vitaliteit en wijsheid. De waarde ligt daar waar we schoonheid kunnen zien waar deze misschien niet lijkt te zijn. Dit is zo’n innerlijke schoonheid.
Iets eindigt en iets begint. Er is ook een regel die zegt: wat we in de lente zaaien, zullen we in de herfst oogsten. Graan en oogst, en zo is het letterlijk. De warmte houdt op, de zorgeloze energie van buiten keert terug naar binnen, de lichte kilte begint al ‘s morgens en ‘s avonds.
De herfst is voor ons om na te denken over wat voor ons belangrijk is. Het is ook goed om af te “snijden” wat niet nodig is. Metaal, weten jullie nog? Metaal snijdt wat niet nodig is.
De herfst is de beste tijd voor minimalisme. We introduceren wat routine en kleine gewoontes. KLEINE GEWOONTEN – GROTE RESULTATEN. Elke dag kleine gewoontes betekenen dus na verloop van tijd grote resultaten. Metaal is zo’n onopvallende actie. Omdat de zomer wauw wauw bla bla bla is met bloei. En de mens in de herfst is iemand die rustig zijn ding doet. En dit geldt voor levensstijl, milieu en voeding. Dus we willen het nu regelen , want in de zomer is het een hoop waanzin. Omdat de zomer een onevenwichtig seizoen is, is het net zo extreem als de winter. Daarom hebben we lente en herfst, zodat we onszelf en onze omgeving in evenwicht kunnen brengen. We moeten dus iets regelen tussen deze extreme seizoenen.
En de herfst gaat ook over het wegwerken van… wat? Welnu, als je in de zomer veel koud voedsel hebt gegeten, om deze interne verkoeling niet naar de winter over te dragen. Om niet ziek te worden of verkouden te worden, moeten we een milde, warme detox doen om van de kou af te komen en met volledige gezondheid en immuniteit de winter in te gaan.
Bij deze heb ik voor jullie een boodschap: want de herfst gaat over minimalisme, over het zoeken naar wijsheid….Dus voordat je veel supplementen koopt, dure abonnementen op sportscholen neemt, Spa, enz…. met andere woorden, voordat je grote marketeers geld laat verdienen, doe iets dat volledig gratis is, elimineer enkele dingen die schadelijk voor je zijn en introduceer dingen die zullen jouw helpen. Dus introduceer kleine gewoontes die grote resultaten zullen opleveren. Doe iets dat gratis is, maar het vergt inspanning, doorzettingsvermogen, planning en discipline.
Wat kunnen we verminderen of volledig elimineren
(dingen die ons schade toebrengen)
1. Zoetstoffen en suiker. Ik weet dat er wordt gezegd dat zoetstoffen geweldig zijn. Nee, nee en nog een keer nee, dat is niet zo. Er zijn steeds meer onderzoeken die zeggen dat zoetstoffen even slechts zijn als suiker. Hoe ons lichaam zich voelt, zal altijd onze psyche beïnvloeden en hoe onze geest werkt. Ik weet niet hoe het met jou zit, maar ik waardeer het als de motor op volle snelheid draait. Meestal gaat het om een intense kunstmatige zoete smaak. Het zal altijd het lichaam bedriegen. Van nature houdt het lichaam niet van zo’n geconcentreerde zoete smaak in grote hoeveelheden, omdat het altijd vocht zal produceren en in grote hoeveelheden. Er zal hersenmist zijn, geen energie, je wil niets doen, je kan niet nadenken, je zou de hele dag willen slapen. Is dit het ware leven?
2. Verminder of elimineer verwerkte koolhydraten. Dit is witte bloem, wittarwebrood is helemaal niet goed om te eten, en zeker niet in grotere hoeveelheden, dus elke dag. Want je moet weten is dat witte bloem precies hetzelfde werkt als suiker, het komt snel in het bloed en dit is verschrikkelijk als het gaat om het verhogen van de bloedsuikerspiegel. Het verhoogt onze insuline- en bloedsuiker-spiegel ongelooflijk. Een hoge bloedsuikerspiegel is altijd een probleem. Hij kan even blijven maar moet daarna snel wegtrekken. Als je vaak bewerkte dingen eet, vooral uit meel, dan zal je constant een hoge insulinespiegel hebben en dit veroorzaakt alleen maar problemen met de gezondheid en ook met de psyche. Dit is ook de neiging tot depressie.
3. Volledig bewerkt voedsel. Alles wat bewerkt wordt, is simpelweg niet goed voor ons.
4. We verminderen blauw licht. Ik weet dat het erg is en dat er veel leuke dingen te lezen zijn op internet, maar ja ….ik beperk mezelf, vooral tijdens de donkere maanden. Stel het in op je telefoon en het zal je eraan herinneren dat hij er bv. over 5 minuten mee stopt. Ik stel in hoeveel ik wil gebruiken. En jij gaat me nu zeggen dat je dat zo hebt gedaan, hahaha.
5. Weg elektronica in de slaapkamer. Ik vermijd al jaren elektronica in de slaapkamer. Nadat je ‘s ochtends wakker bent geworden, zet je de telefoon niet meteen aan, maar ga je naar buiten of naar het terras of balkon of open je het raam en kijkt naar het groen, je zegt hallo tegen het universum, goedemorgen wat fantastisch dat ik hier vandaag ben, wat breng je me vandaag of ik ben benieuwd welk kado ik vandaag van je krijg ect.
6. We verminderen het klagen en ons te vergelijken met anderen. Omdat het nergens toe leidt. Ieder van ons is een andere ziel en heeft iets te doen in deze aardse vallei. Het is bewezen dat de hersenen slechter werken als we klagen. Want wat klagen is, is gezeur, geen actie en geen verandering. Oke als iemand echt moet dan kun je een beetje zeuren, maar dan stoppen, maak een plan, onderneem actie en handel. Omdat klagen een weg naar nergens is, zorgt het voor stagnatie en is het slecht voor de gezondheid.
7. Wij reduceren en beter nog verwijderen alcohol. We hebben het nergens voor nodig. Dit is een toxine. Ik hoorde ooit van een verslavingspsycholoog dat alcoholgif 6 weken lang in het lichaam circuleert. En het is duidelijk slecht voor de hersenen. En ik heb een stelling, ik heb het ook een keer gehoord en ik herhaal het altijd, “je hersenen worden uitplast door alcohol”.
8. We verminderen het zitten en de immobiliteit. D.w.z. we bewegen onze kont, omdat weinig beweging een vreselijk effect heeft op zowel het hoofd als de stroom van QI, bloed en lymfe.
9. We verminderen tussendoortjes. Het spijsverteringsstelsel kan niet altijd werken, we moeten zeker pauzes nemen. Op basis hiervan verminderen we overtollig voedsel.
10. We verminderen of verwijderen de melk. Zoete melk heeft de mens niet nodig, het is slijmvormend. In feite kunnen niet veel mensen het zich veroorloven om het te drinken, vooral omdat de melk die in de winkels verkrijgbaar is niet van goede kwaliteit is. Maar daar hebben we het een andere keer over. Als je ervan enorm houdt, en er geen klachten van hebt en toegang hebt tot verse melk van een boer kan men het soms drinken.
11. We verminderen het aantal giftige mensen in onze omgeving. Waarom? omdat dit altijd een negatieve invloed heeft op onze gezondheid. Dit is omdat de QI van andere mensen altijd onze QI, bloed en energie beïnvloedt. Er wordt zelfs gezegd dat 5 mensen uit onze naaste omgeving ons definiëren, maar ook in de zin dat het onze persoonlijkheid, ons gedrag en ons denken beïnvloedt.
12. We verwijderen een gewoonte zoals eten na 20.00/ 21.00 uur. En het is nog beter tot uiterlijk 19.00 uur. Omdat ons spijsverteringsstelsel tot 19.00 uur werkt. Na dit uur worden andere functies geactiveerd.
Dit is wat we verminderen of weggooien, en nu wat te vergroten en wat te introduceren.
Wat te vergroten en te introduceren
1. We verhogen de goede vetten: We zijn helemaal niet bang voor vetten, de goede natuurlijk. (we zijn bang voor bewerkte koolhydraten hahah.) Welke zijn dit: boter minimuum 82% vet, gheeboter, olijfolie, ganzenreuzel of soms varkensreuzel van gezonde varkens, geen industriele en geen GMO. Goede echte ecologische olijfolie-waarom olie, want deze helpt de gal afvoeren. Daarnaast noten, zaden en granen. Ik eet liever pompoenpitten dan olie omdat de olie vers moet zijn en het moeilijk is om vers te kopen tenzij iemand het zelf maakt. Dat doe ik niet, daarom eet ik bovengenoemde dingen. Bovendien avocado en vette vis.
2. Voeg in julllie menu toe wat geen slechte ingrediënten bevat, wat geen uitgebreid etiket heeft, d.w.z. wat niet is be/verwerkt.
3. Duur en kwaliteit van de slaap. Het meeste waar we om geven is de zogenaamde deepsleep die we kunnen krijgen als we voor middernacht gaan slapen. Diepe slaap tot 24 uur. Degenen die na middernacht naar bed gaan, verkorten het met een half uur of een kwartier omdat het nuttig voor ons zal zijn in de herfst en winter, omdat we dan de grootste regeneratie van het hele jaar zullen hebben.
4. Hoeveelheid van beweging, en het gaat niet alleen om oefeningen, training, gymnastiek, ze zijn gewoon noodzakelijk. Maar het gaat ook om alle activiteiten buiten de training. Verander vaak van positie, beweeg (One Minute Break), loop, dans, enz. Over het algemeen moeten we het lichaam gebruiken zoals kinderen het gebruiken. Omdat straks, als we niet genoeg bewegen, met de jaren stijfer en minder flexibel worden. Niet alles hoeft een trainingsactiviteit te zijn, NEAT(Non-Exercise Activity Thermogenesis) is zelfs nog belangrijker. Hoeveel stappen zet je dagelijks, hoe dynamisch etc. Deze 10.000 stappen per dag of minimaal 8.000 om welke manier dan ook zijn belangrijk.
Sporten = Cortisol hoort ‘s ochtends hoog te zijn, niet ’s avonds. Avond yoga, pilates, wandelen etc.
5. Verhoog de hoeveelheid of begin met het drinken van warm/gekookt water. Gekookt water heeft niet zichtbare kracht, hoe langer het wordt gekookt, hoe beter, tot 10 minuten verandert het in genezend water, dit houdt verband met de ophoping van QI tijdens het koken. Mensen die vanuit een westers perspectief kijken, krabben nu zeker op hun hoofd en vragen zich af wat ik nu weer zeg. Maar mijn vrienden, dit is energie. Energie is alles. Als we koken, verhogen we de hoeveelheid energie in eten of drinken.
6. Vergroot de pauze tussen de maaltijden. De fysiologische pauze duurt 4-6 uur. Het is dus logisch dat als we eten, dan eten we vullend.
7. Verhoog je nachtelijk vasten met 12 uur tussen avondeten en ontbijt.
8. Introduceer digitale detox(telefoon) wat ik al zei, stel de uren in waarop je het gebruikt en wanneer je absoluut stopt.
9. En zorg natuurlijk voor goede mensen om je heen, met een positieve, goede houding.
Kijken jullie, hoeveel gratis dingen je kunt introduceren om je leven te verbeteren. Zonder alles te kopen wat ze ons dagelijks proberen op te dringen, je hebt dit nodig, je hebt dat nodig, je moet dit, je moet dat, supplementen voor alles. Nee, we hoeven niets te doen, we kunnen echt een goed leven leiden door simpele dingen te introduceren. Verminderen wat niet dient en vergroten wat wel helpt. En weet je, ik zeg altijd: “het enige wat we moeten, is poepen” hahaha, hier hebben we het een andere keer nog eens over.
Het is belangrijk om te handelen en niet te wachten tot er een wonder gebeurt. En dat is waar de herfst om draait: we moeten werken voor iets waardevols.
KLAAAAAAAR voor nu.
Gerelateerde berichten:
